Следует добавлять в рацион сложные углеводы
Диетологи перечислили продукты питания, которые помогают восстановиться людям, переболевшим COVID-19, пишет индийская газета The Pioneer.
Таким людям следует добавлять в свой рацион сложные углеводы, например, цельнозерновые продукты. Нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, а также пить чайный гриб. По словам диетолога Прити Тяги, такая диета способствует восстановлению микрофлоры кишечника и укрепляет иммунитет.
Утром на завтрак стоит съедать грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки. В них много омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты.
Доктор Рохини Патил рекомендует спать по 8-9 часов в сутки. Это еще один способ укрепить иммунитет. Для восстановления естественного водного баланса в организме она советует пить много воды с семенами чиа и базиликом.
Источник: rg.ru
Владельцы каналов с аудиторией свыше 10 тысяч подписчиков могут зарегистрироваться в реестре Роскомнадзора
На время перекрытия изменится маршрут автобуса № 14
Некоторые проекты уже доказали свою эффективность
В мероприятии приняли участие 60 сотрудников из 34 музеев региона
Явление спровоцирует полярные сияния, и они могут быть видны даже на широтах 50–55 градусов
Участники обсудили результаты работы за прошлый год и планы на этот