Стоит разнообразить меню фруктами, овощами, зеленью и ягодами
Фото: Мария Васильева/ЯСИА
Сделать новогодний стол более здоровым позволят разнообразные овощи, фрукты и ягоды, о чем РИА Новости рассказала диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Разнообразие фруктов, овощей, ягод и зелени позволят сделать меню легким, а также станут украшением новогоднего стола. При выборе основного блюда, Стародубова рекомендует выбирать диетические сорта мяса, такие как курица или индейка, а также запекать рыбу с пряными травами и лимоном.
Диетолог также отметила высокую калорийность алкоголя, который может способствовать перееданию. Она рекомендует контролировать порции (ваш объем сопоставим со сложенными в лодочку руками) и не винить себя за возможное переедание, а просто вернуться к здоровому питанию.
Ранее диетолог Минздрава Якутии озвучила дневную норму мандаринов без вреда для здоровья. Также она перечислила полезные и вредные свойства главного новогоднего фрукта.
В Якутске температура воздуха днем составит +12...+14 градусов
Видеохостинг разработали детское издательство «Кэскил» в партнерстве с Фондом развития инноваций Якутии
Также к 80-летию Победы открыт мурал с портретом участника Великой Отечественной войны Феодосия Донского
Соревнования проходили с 25 по 30 мая на базе Федерального технопарка профессионального образования
Якутская компания «Экстра Синема» и индийская компания «Janta Cinemа» подписали соглашение о запуске киносети по…
Было предложено продлить весенний срок охоты на самцов бурого медведя как меру обеспечения безопасности