Стоит разнообразить меню фруктами, овощами, зеленью и ягодами
Фото: Мария Васильева/ЯСИА
Сделать новогодний стол более здоровым позволят разнообразные овощи, фрукты и ягоды, о чем РИА Новости рассказала диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Разнообразие фруктов, овощей, ягод и зелени позволят сделать меню легким, а также станут украшением новогоднего стола. При выборе основного блюда, Стародубова рекомендует выбирать диетические сорта мяса, такие как курица или индейка, а также запекать рыбу с пряными травами и лимоном.
Диетолог также отметила высокую калорийность алкоголя, который может способствовать перееданию. Она рекомендует контролировать порции (ваш объем сопоставим со сложенными в лодочку руками) и не винить себя за возможное переедание, а просто вернуться к здоровому питанию.
Ранее диетолог Минздрава Якутии озвучила дневную норму мандаринов без вреда для здоровья. Также она перечислила полезные и вредные свойства главного новогоднего фрукта.
Спектакль «Фотография, на которой меня нет» вошел в число номинантов театральной премии
Финальная часть Спартакиады молодёжи России состоится в конце июля в Армавире
Ребенка экстренно госпитализировали в нейрохирургическое отделение
Считалось, что роса, выпавшая в этот день, целебная. Ею обтирались, чтобы избавить от недугов
Наиболее востребованной услугой среди якутян является запись на прием к врачу
С начала пожароопасного сезона в Якутии зарегистрировано 28 лесных пожаров