О пользе и вреде лакомства
Фото: Kandinsky 3.1
11 июля отмечается Всемирный день шоколада. О пользе и вреде сладкого лакомства, а также о том, сколько шоколада можно съедать в день, чтобы не навредить своему здоровью, читайте в материале.
Шоколад, особенно темный, богат антиоксидантами, стимулирует выработку гормонов счастья, а также снижает риск заболеваний сердца, при этом не стоит его есть в больших количествах, чтобы не провоцировать набор веса и развитие диабета.
При умеренном потреблении флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, могут улучшить память и концентрацию, а также снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний. Также шоколад содержит полезные элементы, такие как магний, железо и цинк, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Если говорить про вред шоколада, то молочный и белый шоколад содержат большое количество сахара, что может привести к набору веса, развитию диабета и ухудшению состояния зубов. Шоколад — это калорийный продукт, и его чрезмерное потребление может привести к ожирению и связанным с ним заболеваниям.
При этом шоколад содержит кофеин, который в больших количествах может вызывать нервозность, бессонницу и учащенное сердцебиение. У некоторых людей шоколад может вызвать аллергические реакции (кожные высыпания, зуд и отек) и психологическую зависимость, особенно у людей, склонных к эмоциональному перееданию.
Также стоит быть осторожными людям, страдающим сахарным диабетом. Увлечение шоколадом для них опасно, так как он содержит большое количество углеводов, что неприятно отразится на уровне сахара в крови.
Есть шоколад можно только в определенных количествах.
Отдавать предпочтение стоит темному горькому шоколаду без добавок — с содержанием какао-бобов не менее 55 процентов. При этом действительно полезной порцией считается только 1–3 кусочка шоколада в день.
Овен День словно спрятал для вас пару приятных бонусов — будь то неожиданный подарок или…
На соревнованиях собрались 181 участник из 10 улусов республики и города Краснодара
Неделя будет щедра на повороты, которые могут вернуть нас в старые сценарии
В некоторых районах республики возможны неблагоприятные погодные явления
Женщинам запрещается выполнять тяжелую работу
На борту находились две женщины