Categories: Здоровье

Чем опасна повышенная тревожность, объяснил сомнолог

Пожилые страдают повышенной тревожностью так же часто, как молодые

Повышенная тревожность стала характерной чертой современного человека. Таким состоянием пожилые и молодые люди страдают одинаково часто, рассказал на основе своей практики сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Руслан Исаев.

По словам эксперта, повышенная тревожность у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин.

Чувство беспокойства может возникать периодически, и это нормально. Но когда тревожность становится частой, стойкой и навязчивой, она приводит к депрессии, бессоннице и апатии, потом и к ухудшению качества жизни, снижению работоспособности. Если вы в этом увидели себя, то нужно обратиться к врачу-психиатру.

Как отметил сомнолог, у пожилых людей повышенная тревожность увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений, может приводить к деменции.

Тревожность можно снизить с помощью простых рекомендаций. «Мы живем в информационный век, и очень сложно сейчас оградить себя от различной негативной информации, но хотелось бы посоветовать: осознанно ограничьте себя от влияния негативной информации в интернете, меньше смотрите телевизор», — говорит Руслан Исаев.

Кроме того, он советует людям с повышенной тревожностью выработать ритуалы и привычки, которые позволят увеличить физическую активность, а также практиковать техники глубокого дыхания, чтобы повысить стрессоустойчивость.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Recent Posts

  • Дайджест

Обзор интересных и популярных новостей в Якутии за 4 апреля

Подборка публикаций за пятницу

04.04.2025
  • Общество

Молодежные десанты будут работать в восьми районах Якутии

Ближайший выезд состоится в арктический Анабарский район

04.04.2025
  • Здоровье

В Якутии за год выходили 772 недоношенных ребенка

Об этом сообщили на конференции «Актуальные вопросы неонатологии»

04.04.2025
  • ЖКХ

В Якутии газифицируют 28 населенных пунктов до 2030 года

Для этого в республике построят 755 км газопроводов

04.04.2025
  • Общество

Общественный совет программы «Якутия – земля героев» создан с учетом работы на новых территориях

Кадровая программа предназначена для участников специальной военной операции

04.04.2025
  • Общество

Подарки с местной продукцией получат бойцы СВО из Якутии

Патриотическая акция посвящена 80-летию Великой Победы

04.04.2025