Categories: Здоровье

Чем опасна повышенная тревожность, объяснил сомнолог

Пожилые страдают повышенной тревожностью так же часто, как молодые

Повышенная тревожность стала характерной чертой современного человека. Таким состоянием пожилые и молодые люди страдают одинаково часто, рассказал на основе своей практики сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Руслан Исаев.

По словам эксперта, повышенная тревожность у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин.

Чувство беспокойства может возникать периодически, и это нормально. Но когда тревожность становится частой, стойкой и навязчивой, она приводит к депрессии, бессоннице и апатии, потом и к ухудшению качества жизни, снижению работоспособности. Если вы в этом увидели себя, то нужно обратиться к врачу-психиатру.

Как отметил сомнолог, у пожилых людей повышенная тревожность увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений, может приводить к деменции.

Тревожность можно снизить с помощью простых рекомендаций. «Мы живем в информационный век, и очень сложно сейчас оградить себя от различной негативной информации, но хотелось бы посоветовать: осознанно ограничьте себя от влияния негативной информации в интернете, меньше смотрите телевизор», — говорит Руслан Исаев.

Кроме того, он советует людям с повышенной тревожностью выработать ритуалы и привычки, которые позволят увеличить физическую активность, а также практиковать техники глубокого дыхания, чтобы повысить стрессоустойчивость.

Recent Posts

  • Общество

Документальный фильм о Путине покажут 4 мая

Фильм назван "Россия. Кремль. Путин. 25 лет"

30.04.2025
  • Происшествия

В якутском селе Техтюр 9-летний мальчик повредил памятник ветеранам ВОВ

Мальчик признался, что во время прогулки с друзьями распылил жидкость из баллона на портреты

30.04.2025
  • Культура

«Живая память»: студенты СВФУ воссоздали события Великой Отечественной войны

На стадионе «Юность» воссоздали эпизоды боёв и фронтовую атмосферу 1940-х годов

30.04.2025
  • Общество

На Дальнем Востоке рост цен на технику увеличил спрос на ремонт

В прошлом году цены выросли в среднем на 15%, и этот тренд сохранится в текущем…

30.04.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на 1 мая 2025 года для всех знаков зодиака

Астрологический прогноз для каждого знака зодиака на четверг

30.04.2025
  • Здоровье
  • Основное

Мария Адамова стала победительницей конкурса многодетных мам «Преображение»

Всего за три месяца многодетной якутянке удалось сбросить 21 кг

30.04.2025