Пожилые страдают повышенной тревожностью так же часто, как молодые
Изображение сгенерировано нейросетью по запросу ЯСИА
Повышенная тревожность стала характерной чертой современного человека. Таким состоянием пожилые и молодые люди страдают одинаково часто, рассказал на основе своей практики сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Руслан Исаев.
По словам эксперта, повышенная тревожность у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин.
Чувство беспокойства может возникать периодически, и это нормально. Но когда тревожность становится частой, стойкой и навязчивой, она приводит к депрессии, бессоннице и апатии, потом и к ухудшению качества жизни, снижению работоспособности. Если вы в этом увидели себя, то нужно обратиться к врачу-психиатру.
Как отметил сомнолог, у пожилых людей повышенная тревожность увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений, может приводить к деменции.
Тревожность можно снизить с помощью простых рекомендаций. «Мы живем в информационный век, и очень сложно сейчас оградить себя от различной негативной информации, но хотелось бы посоветовать: осознанно ограничьте себя от влияния негативной информации в интернете, меньше смотрите телевизор», — говорит Руслан Исаев.
Кроме того, он советует людям с повышенной тревожностью выработать ритуалы и привычки, которые позволят увеличить физическую активность, а также практиковать техники глубокого дыхания, чтобы повысить стрессоустойчивость.
В Минпреде республики пояснили, что дополнительные поступления позволят финансировать развитие территорий
Уголовное дело о причинении смерти по неосторожности направлено в суд
Начало соревнований запланировано сегодня с 13 часов по якутскому времени
Общий материальный ущерб составил около 20 тысяч рублей
В обоих ДТП, произошедших на одном и том же участке дороги, есть пострадавшие
На протяжении полугода мужчина присваивал наличные средства из кассы