Categories: Здоровье

Чем опасна повышенная тревожность, объяснил сомнолог

Пожилые страдают повышенной тревожностью так же часто, как молодые

Повышенная тревожность стала характерной чертой современного человека. Таким состоянием пожилые и молодые люди страдают одинаково часто, рассказал на основе своей практики сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Руслан Исаев.

По словам эксперта, повышенная тревожность у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин.

Чувство беспокойства может возникать периодически, и это нормально. Но когда тревожность становится частой, стойкой и навязчивой, она приводит к депрессии, бессоннице и апатии, потом и к ухудшению качества жизни, снижению работоспособности. Если вы в этом увидели себя, то нужно обратиться к врачу-психиатру.

Как отметил сомнолог, у пожилых людей повышенная тревожность увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений, может приводить к деменции.

Тревожность можно снизить с помощью простых рекомендаций. «Мы живем в информационный век, и очень сложно сейчас оградить себя от различной негативной информации, но хотелось бы посоветовать: осознанно ограничьте себя от влияния негативной информации в интернете, меньше смотрите телевизор», — говорит Руслан Исаев.

Кроме того, он советует людям с повышенной тревожностью выработать ритуалы и привычки, которые позволят увеличить физическую активность, а также практиковать техники глубокого дыхания, чтобы повысить стрессоустойчивость.

Recent Posts

  • Здоровье

В Вилюйской центральной районной больнице расширили спектр операций

В этом году планируется проведение эндопротезирования коленного сустава

05.09.2025
  • Экономика

Сбер и ВЭБ приступают к работе по созданию единого стандарта и новой модели финансирования ГЧП

На ВЭФ-2025 стороны заключили соглашение, которое поможет привлекать инвестиции и улучшать инфраструктуру регионов

05.09.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на 6 сентября 2025 года для всех знаков зодиака

День наделяет такими качествами, как энергичность, любознательность и огромная вера в себя

05.09.2025
  • Сельское хозяйство

Командно-штабные учения ветеринарных служб прошли в Якутии

В мероприятии приняли участие порядка 120 сотрудников

05.09.2025
  • Финансы

Бесконечная кредитная линия: инновационное решение Сбера может стать новым стандартом рынка

Новый продукт для компаний банк представил на ВЭФ-2025

05.09.2025
  • ЖКХ

Министр ЖКХ и энергетики Якутии проверил ход капремонта многоквартирных домов в Якутске

В ходе рабочей поездки министр посетил четыре многоквартирных дома.

05.09.2025