Categories: Здоровье

Чем опасна повышенная тревожность, объяснил сомнолог

Пожилые страдают повышенной тревожностью так же часто, как молодые

Повышенная тревожность стала характерной чертой современного человека. Таким состоянием пожилые и молодые люди страдают одинаково часто, рассказал на основе своей практики сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Руслан Исаев.

По словам эксперта, повышенная тревожность у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин.

Чувство беспокойства может возникать периодически, и это нормально. Но когда тревожность становится частой, стойкой и навязчивой, она приводит к депрессии, бессоннице и апатии, потом и к ухудшению качества жизни, снижению работоспособности. Если вы в этом увидели себя, то нужно обратиться к врачу-психиатру.

Как отметил сомнолог, у пожилых людей повышенная тревожность увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений, может приводить к деменции.

Тревожность можно снизить с помощью простых рекомендаций. «Мы живем в информационный век, и очень сложно сейчас оградить себя от различной негативной информации, но хотелось бы посоветовать: осознанно ограничьте себя от влияния негативной информации в интернете, меньше смотрите телевизор», — говорит Руслан Исаев.

Кроме того, он советует людям с повышенной тревожностью выработать ритуалы и привычки, которые позволят увеличить физическую активность, а также практиковать техники глубокого дыхания, чтобы повысить стрессоустойчивость.

Recent Posts

  • Транспорт

В ряде районов Якутска из-за сильного ветра временно не работают светофоры

Дорожные службы уже выехали на места и в ближайшее время устранят причины

26.09.2025
  • Главное
  • Общество

Топ профессий в Якутии: где больше всего вакансий и меньше конкуренция

Рынок труда в Якутии по-прежнему остро нуждается в рабочих

26.09.2025
  • Дайджест

Пока в Якутии была ночь: питание для школьников, ядерный удар по астероиду, тюремное заключение Саркози

Обзор событий и происшествий, произошедших в стране и мире

26.09.2025
  • Главное
  • Инфраструктура

Группа «ВИС» представила обзорное видео стройки Ленского моста

Строители работают одновременно на нескольких технологических площадках

25.09.2025
  • Главное
  • Происшествия

Минтранс Якутии: в село Юкагир доставят оперативно-следственную группу

В селе на прошлой неделе под колесами трактора погибла восьмилетняя девочка

25.09.2025
  • Культура
  • Основное

В Якутске открыли сквер со стелой памяти музыканта Айыы Уола

Проект был реализован после победы в конкурсе местных инициатив при поддержке жителей республики

25.09.2025