31 мая - Всемирный день отказа от курени
31 мая отмечается Всемирный день отказа от курения. О вреде курения и как бросить курить и какие лекарства помогают в борьбе с этой пагубной привычкой рассказала ЯСИА главный врач Республиканского центра медицинской профилактики Алена Никитина.
— Курильщиков в последнее время становится больше или меньше?
— Да, стало значительно меньше. В 2013 году в Российской Федерации был разработан Федеральный закон №15 «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», который запрещает курение в общественных места. За эти годы, с того момента, как был введен этот закон, показатель распространенности курения в России с 37% снизилась до 27%. Порядка 60% курильщиков – это мужчины и где-то 20% женщины. В республике этот процент составляет 34%, что на 7% процентов выше, чем по всей России.
— Что влияет на уменьшение количества курильщиков?
-Конечно, запреты в федеральном законе хорошо повлияли на снижение количества курильщиков. Также несомненно повлияла антиреклама табака. Так, например, те же картинки на пачках сигарет от министерства здравоохранения о вреде курения стали хорошим стимулом для прекращения курения сигарет. Но, несмотря на все работы, которые проводятся, процент количества курильщиков все же немаленький.
— Как бросить человеку курить?
— Это наверно самый сложный вопрос, потому что бросить курить достаточно сложно. Прежде всего, для того, чтобы отказаться от этой вредной привычки, нужна мотивация и желание. Это является самым главным в отказе от курения. Но и, конечно, должна быть поддержка семьи и близких людей. Бросать курить нужно резко и решительно. Такой способ считается более эффективным, чем постепенное снижение числа сигарет с каждым днем.
Сам процесс отказа от курения должен быть комплексным, куда входят лекарственные средства – психотерапия, акупунктура и физиопроцедуры. У нас в республике в каждой медицинской организации есть отделения и кабинеты медицинской профилактики, центры здоровья и кабинеты по отказу от курения, куда можно обратиться за помощью, если вы решили отказаться от этой пагубной привычки.
— Что происходит с организмом, если человек отказывается от курения?
-Когда человек бросает курить через восемь часов уровень никотина и углекислого газа в организме снижается на 50 процентов. Через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, и легкие начинают очищаться от смога. Через 48 часов никотин полностью выводится из организма и начинает восстанавливаться чувствительность к вкусу и запахам. Через 72 часа дыхание становится более свободным, уменьшается кашель, хрипы. Через несколько недель улучшаются показатели сердечно-сосудистой системы. Где-то через один год риск инфаркта-миакарда снижается в два раза, а через десять лет после отказа от курения риск заболевания раком легких уменьшается вдвойне.
— Сейчас много «заменителей» табачных изделий: кальяны, вейпы, жевательные смеси. Они помогают побороть зависимость от сигарет, либо наоборот усугубляют вредную привычку?
— Вы задали весьма актуальный вопрос, нас действительно сильно настораживает то, что увеличилось количество людей, которые перешли на другие способы курения. Это электронные сигареты, вейпы, кальяны и другие средства, которые содержат никотин. Мнение о том, что эти виды курения являются менее вредными неправильное, потому что все эти приспособления для курения тоже приносят большой вред организму. Во всех этих средствах тоже присутствует никотин, который также приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, риску развития онкологических заболеваний и также вызывает никотиновую зависимость.
Хотелось бы остановиться на кальяне, как одном из ярких примеров. У нас тут даже в городе, как я знаю, очень много заведений, где курят кальян. Многие люди думают, что если кальянная смесь для курения проходит через воду, в ней становится меньше никотина, но на самом деле это не так. Если обычная сигарета выкуривается в течение нескольких минут и при этом вдыхается порядка 300-500 мл дыма, то при курении кальяна этот процесс растягивается, может даже до часа. В связи с этим объем вдыхаемого дыма со всеми этими вредными веществами достигает 10 литров. Помимо этого курение кальяна, как правило, бывает в компании и естественно никакого соблюдения санитарных норм не бывает. Поэтому кальяны также являются рассадниками других заболеваний, таких как туберкулез и различные вирусные заболевания.
— Говорят, что пассивное курение вреднее, чем активное. Так ли это?
-Когда человек курит, он отравляет не только себя, но и окружающих. Все эти вредные вещества находятся также и в самом дыму от курения сигарет. Человек, который не курит и находится в помещении с курящими людьми вынужденно вдыхает все эти вредные вещества. Если привести пример, то нахождение одного часа в накуренном помещении равно четырем выкуренным сигаретам.
В пассивном курении очень сильно страдают дети, которые подвергаются интоксикации никотином. У детей курильщиков снижается иммунитет, могут развиваться заболевания органов дыхания, такие как бронхит, астма, а также могут быть различные аллергии. Пассивное курение может отражаться на интеллектуальных способностях, у многих появляется нервозность, обеспокоенность.
Конечно, крайне опасным также является пассивное курение для беременных женщин, потому что никотиновый дым вызывает нарушения развития и гипоксию плода. Частое нахождение в прокуренных помещениях может негативно сказаться в протекании беременности. Поэтому будущая мама должна максимально оградить себя от отравления табачным дымом.
— Существует множество мифов о курении: успокаивает, снимает стресс, помогает сбросить вес, курильщики дольше живут. Почему люди верят в эти мифы?
— Мы уже говорили о том, что бросить курить очень сложно, потому что нужно приложить очень много усилий, проявить волю. Курение — это никотиновая зависимость, с которой трудно бороться как физически, так и психологически. Хотя практически все курильщики знают о вреде сигарет и курения, они оправдываются всеми перечисленными мифами. На самом деле, все это неправда.
— Говорят, курильщики тяжелее переносят коронавирусную инфекцию, так ли это?
-Да, это, действительно, правда. С того момента как началось в мире распространение новой коронавирусной инфекции, уже есть такие исследования, что те люди, которые страдают от никотиновой зависимости, тяжелее переносят этот вирус.
Это объясняется тем, что легкие курильщика уже и так задействованы во всех негативных процессах организма. Естественно, болезнь протекает с осложнениями. Сегодня уже доказано, что курильщики тяжело переносят инфекцию COVID-19.
— Какие есть новые эффективные методы отказа от курения?
— Есть уже всем известные лекарства, которые помогают от никотиновой зависимости. Отказ от курения должен быть комплексным, должна быть и заместительная терапия – прием препаратов, никотиновых таблеток, пластырей, спреев. Психотерапия, акупунктура, различные физиопроцедуры, все это тоже помогает. Иногда некоторым пациентам помогает метод гипноза.
В лечении зависимости от курения часто используют спрей «Никоретте», таблетки от курения «Чампинкс» и капли «Табамекс», которые весьма эффективно помогают в отказе от курения.
— Какие мероприятия пройдут в день отказа от курения 31 мая?
— В этом году главной темой Всемирного дня отказа от курения станет защита подрастающего поколения с особым акцентом на “защиту молодых граждан от манипуляций со стороны табачной индустрии и профилактику употребления ими табака и никотина”. Информационно-коммуникационная кампания, которую мы проводим ежегодно, продолжается. Это активное освещение вреда курения, профилактики и отказа от этой пагубной привычки через средства массовой информации на официальных сайтах медицинских организаций и конечно же в социальных сетях.
31 мая пройдет Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма», в которой может принять участие каждый, опубликовав в социальной сети инстаграм фотографию с хэштегом #Язанекурящуюроссиюаты? Кроме этого, совместно с нашими партнерами волонтерами-медиками республики будет проводится челлендж в социальных сетях «Ты сильнее привычки».
Также наш центр ежегодно проводит творческий конкурс среди учащихся общеобразовательных учреждений города Якутска. В прошлом году у нас был конкурс рисунков среди школьников и студентов средних специальных учреждений, который прошел весьма интересно, приняло участие очень много людей. В этом году мы решили провести онлайн-конкурс видеороликов «Мир без табака».
Республиканский центр медицинской профилактики проводит социальный опрос населения, приуроченный к Всемирному дню без табака 31 мая. Уделите, пожалуйста, пару минут своего времени на заполнение следующей анкеты по ссылке здесь.
В этом году мы выпустили новый ролик, посвященный Всемирному дню отказа от курения.
По итогам восьми месяцев текущего года Якутия вновь стала единоличным лидером Дальневосточного федерального округа по…
Школы будущих матерей открыты при Центральных районных больницах республики и в поликлиниках города Якутска. В…
Премьера состоится 9 и 10 ноября в Саха театре
В рамках выездного совещания первый заместитель председателя правительства Якутии Джулустан Борисов рассмотрел план строительства нового…
Двенадцать наиболее востребованных рабочих профессий, необходимых для трудоустройства в нефтегазовые компании, можно получить на курсах…
Так выглядят слоисто-кучевые облака, которые всегда располагаются на небе ровными рядами