Как правильно организовать рабочее пространство и использовать время в период самоизоляции

0
163

В связи с пандемией коронавируса большинство россиян вынуждены перейти на «удалёнку» и соблюдать режим самоизоляции. Грозит ли это семейному благополучию и как правильно организовать работу, рассказала доцент института психологии СВФУ Валентина Лукина в передаче «Актуальное интервью». Об этом сообщает ЯСИА со ссылкой на телеканал Якутия24.


Как отметила доцент института психологии СВФУ Валентина Лукина, многие семьи, которые сейчас соблюдают режим самоизоляции, испытывают чувство растерянности, не знают как себя вести в сложившейся ситуации.

«Изоляция не является причиной возникающих психологических сложностей, она скорее выступает как своего рода катализатор. Если в семье были какие-то сложности до этого, то они могут как-то обостриться, если были сложности в взаимодействии с детьми, то это может в какую-то критичную ситуацию вылиться», — сказала Валентина Лукина.

Чтобы избежать проблем, как советует эксперт, членам семьи нужно договориться о том, как будет проходит жизнь в четырех стенах во время изоляции. Например, нужно сделать распорядок дня — время утреннего подъема, режим приема пищи.

Кроме того, одним из приоритетных моментов во время самоизоляции является организация пространства: нужно выделить отдельно место для работы и отдельно — для отдыха. Это повысит работоспособность в домашних условиях. Так например, когда ребенок садится за рабочий стол, у него сразу возникает рабочий настрой. Некоторые, по словам психолога, рекомендуют даже надевать дома костюм и галстук — видимо, это помогает создать деловую атмосферу.

Правила домашнего офиса. Эксперт рассказал, как организовать рабочий процесс

«Еще один важный момент, если мы говорим о семьях, совместном проживании, — нужно предусмотреть личное пространство. Для того, чтобы у каждого человека была возможность где-то уединиться, побыть одному, поразмышлять, остаться наедине с собой. Это тоже очень важно», — подчеркнула психолог.

Также она добавила, что в нынешней ситуации можно найти и положительные стороны. Это возможность заняться всеми теми вещами, которые хотели когда-то сделать и на которые обычно не хватает времени.

«Многие мыслители и эксперты говорят о том, что как только наступает кризис и неопределенность, самое эффективное и самое лучшее, что мы можем сделать — это инвестировать в себя. Сейчас очень многие образовательные ресурсы открывают свои площадки, библиотеки, музеи открывают доступ к своему хранилищу. Сейчас мы можем непросто серфить интернет в поисках какой-то информации, например, о коронавирусе, а использовать это время с пользой для себя — чему-то научиться, что-то узнать новое», — отметила Валентина Лукина.